Bevægelse

bevaegelse

Navn Start Ugedag Sted Underviser  
Blid yoga - med restorative yoga stillinger 09‑08‑2021 09:30 Man GoodKarma Dojo Søs Hjorth
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

SøsstudioVi laver blid yoga med fuld fokus på vejrtrækningen. Du har hele tiden opmærksomheden med i det, du laver.

Der er, hver gang, et par restorative øvelser med også. Desuden arbejder vi med forskellige åndedrætsøvelser, der har forskellig effekt, f.eks. beroligende, opkvikkende, fremme søvnen mm.
Der afsluttes med mindful afspænding/meditation.

Restorative yogastillinger skaber balance i nervesystemet og i den følelsesmæssige krop. I stillingerne strækker kroppen sig blidt, mens den er støttet op af yogaprops såsom bolstere, tæpper og klodser. Stillingerne bliver tilpasset den enkelte deltager for at minimere muskelspændinger.

Dette er et hensyntagende hold. 

Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller mm. i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det.

Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. 

Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. 

Underviser: Søs Hjorth
Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,
Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 121111j
Status: Igangsat
Første møde: 09-08-2021 09:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Søs Hjorth
Priser:
Almen DKK 940,00
Hensyntagende Hatha Yoga 09‑08‑2021 16:45 Man GoodKarma Dojo Søs Hjorth
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

SøsUndervisningen bygger fortrinsvis på Hatha Yogaen. I mange af øvelserne bruger vi en lille bold (ChiBall) som redskab, til at få mere ud af øvelserne. Du kan i de fleste øvelser fravælge bolden, - se den som et tilbud!

Vi arbejder ud fra en Mindful vinkel - det handler om, at lytte til hvad vi kan lige den dag, i det øjeblik, i den øvelse. Og husk at en øvelse kan laves på mange måder. Vi går ind i øvelserne med opmærksomheden rettet indad, gerne med lukkede øjne, så vi bedre kan mærke os selv og lytte til kroppens signaler.

Der afsluttes hver gang med guidet Afspænding eller Mindfulness Meditation.
Chi = Den energi, der løber i vores meridianbaner. Energien, der nærer vores krop og holder os i live.

Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det.

Kurset giver bl.a. mulighed for:

- Forbedret energiflow
- Smidighed og styrke
- Øget kropsbevidsthed
- Øget velvære fysisk og mentalt
- Bedre koncentration
- Forening af krop og sind
- Mere nærvær og energi, som giver større livskvalitet

Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons.

Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

Underviser: Søs Hjorth
Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 121111k
Status: Igangsat
Første møde: 09-08-2021 16:45
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Søs Hjorth
Priser:
Almen DKK 940,00
Chakra Yoga & Meditation 10‑08‑2021 16:45 Tir GoodKarma Dojo Søs Hjorth
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Forholdsvis blid yoga med et spirituelt strejf - for dig, der er interesseret i fordybelse i dig selv via yoga og meditation.

Vi arbejder hele kroppen igennem - og samtidig arbejder vi med chakra'erne. Starter ved Rod chakraet og slutter ved Krone Chakra. 1 - 3 øvelser ved hvert af de 7 chakraer.

Det er 'almindelige yogastillinger' (som du sikkert allerede kender). Forskellen er - at du prøver at få en 'følekontakt' med hvert enkelt chakra og jeg siger et par ord, - om hvert chakra.

 Et enkelt chakra vil være i særlig fokus fra gang til gang. Dette chakra siger jeg lidt mere om. 
Afslutningen vil være forskellig: Chakra meditation, drømmerejse, taknemmeligheds meditation, åndedrætsmeditation, afspænding, selvhealing mm. Oftest korte (10 - 15 min) - en gang imellem ½ time. Ind imellem starter vi med een af ovenstående guidede øvelser. 

Starter 16.45 og slutter 18.15. Fra du går op af trappen, må der ikke snakkes, ej heller øjenkontakt med de andre. På denne måde kommer du i dybere kontakt med dig selv. Det er jo i virkeligheden det som yoga handler om.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 121111l
Status: Igangsat
Første møde: 10-08-2021 16:45
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Søs Hjorth
Priser:
Almen DKK 940,00
Hensyntagende Hatha Yoga 11‑08‑2021 16:45 Ons GoodKarma Dojo Søs Hjorth
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

SøsUndervisningen bygger fortrinsvis på Hatha Yogaen. I mange af øvelserne bruger vi en lille bold (ChiBall) som redskab, til at få mere ud af øvelserne. Du kan i de fleste øvelser fravælge bolden, - se den som et tilbud!

Vi arbejder ud fra en Mindful vinkel - det handler om, at lytte til hvad vi kan lige den dag, i det øjeblik, i den øvelse. Og husk at en øvelse kan laves på mange måder. Vi går ind i øvelserne med opmærksomheden rettet indad, gerne med lukkede øjne, så vi bedre kan mærke os selv og lytte til kroppens signaler.

Der afsluttes hver gang med guidet Afspænding eller Mindfulness Meditation.
Chi = Den energi, der løber i vores meridianbaner. Energien, der nærer vores krop og holder os i live.

Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det.

Kurset giver bl.a. mulighed for:

- Forbedret energiflow
- Smidighed og styrke
- Øget kropsbevidsthed
- Øget velvære fysisk og mentalt
- Bedre koncentration
- Forening af krop og sind
- Mere nærvær og energi, som giver større livskvalitet

Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons.

Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

Underviser: Søs Hjorth
Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 121111m
Status: Igangsat
Første møde: 11-08-2021 16:45
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Søs Hjorth
Priser:
Almen DKK 940,00
Yin Yoga 23‑08‑2021 19:00 Man Nørre Aaby Skole Ann-Sofie Holme Hansen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yin Yoga
  • :
  • Start: 23‑08‑2021 19:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Nørre Aaby Skole
  • Underviser: Ann-Sofie Holme Hansen
Se mere   Luk  

Nyd en aften med nærvær for krop og sjæl gennem blide og lange yoga stillinger. Vi skal skabe et rum, hvor du kun skal fokusere på dig selv og tjekke ind i din krop. I stillingerne vil du finde ro mens du smøre dine muskler og led indefra og få skabt fleksibilitet i krop og sind. Der vil komme information omkring din krop, og inspiration i dine tanker. Du kan forvente at gå lettere og afslappet fra timen, og en følelse af du har gjord noget dejligt for dig selv

Holdet er for alle, uanset om du er øvet yogi eller grøn begynder

Kom i behageligt og bevægeligt tøj, du må gerne medbringe måtte og tæppe til yogasøvn i slutningen af timen

 

Kom som du er, der er plads til alle kroppe. Yoga er for alle, og vi følges ad. Har du nogle spørgsmål eller bare vil ringe og sige hej, er du velkommen til at kontakte mig på 51 33 59 60.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 121591a
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-08-2021 19:00
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Ann-Sofie Holme Hansen
Priser:
Almen DKK 672,00
Hatha Yoga 26‑08‑2021 16:30 Tor Nørre Aaby Skole Ann-Sofie Holme Hansen
Se mere   Luk  
  • Navn: Hatha Yoga
  • :
  • Start: 26‑08‑2021 16:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Nørre Aaby Skole
  • Underviser: Ann-Sofie Holme Hansen
Se mere   Luk  

Vi skal have varmen og dynamik i vores krop. Vi skal udforske og udfolde, i balancerende, stærke og styrkende aktive yoga stillinger. Der vil være masser plads til smil, spørgsmål, teknik og dybde på holdet. Du kan forvente at få varmen, men medbring gerne et tæppe til slutningen af timen hvor vi tager en afslappende meditation og finder roen. For enden af disse hold vil du have opbygget styrke, kropsteknikker og en bevidsthed i og for dig selv.

Kom som du er, der er plads til alle kroppe. Yoga er for alle, og vi følges ad. Har du nogle spørgsmål eller bare vil ringe og sige hej, er du velkommen til at kontakte mig på 51 33 59 60.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 121591b
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-08-2021 16:30
Mødegange: 8
Lektioner: 13
Undervisere: Ann-Sofie Holme Hansen
Priser:
Almen DKK 558,00
Krop og bevægelse 16‑09‑2021 15:00 Tor Elbohallen Birgit Pedersen
Se mere   Luk  
  • Navn: Krop og bevægelse
  • :
  • Start: 16‑09‑2021 15:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Elbohallen
  • Underviser: Birgit Pedersen
Se mere   Luk  

- hvor der indgår bevægelse efter Helle Gotved gymnastik, pilates, yoga, callanetics mm.

Vi begynder med opvarmning, hvor der indgår øvelser efter Helle Gotved gymnastikken.
Derefter arbejder vi med en blanding af pilates, yoga og calanetic.
I alle tre systemer arbejdes der med stræk, styrke og smidighed, ligesom vi arbejder med at forbedre balance og holdning.
Du vil opnå en rank og mere strømlinet krop, mave- og rygmuskler styrkes effektivt, rygsmerter og spændinger forebygges.

Kort sagt, du vil få en gladere krop og større velvære.

I undervisningen bruger jeg også ballstick og elastikker.
Ballsticken er en lille orange bold med dupper på. Et fantastisk lille redskab som både er zoneterapi og massage til kroppen.
Den arbejder spændinger og smerter ud af kroppen og forbedrer blodcirkulationen.

Jeg afslutter undervisningen med afspænding og afslapning.
Husk at medbringe et tæppe og et stort håndklæde.

Jeg glæder mig til at se dig.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 721566b
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-09-2021 15:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Birgit Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.080,00
dof