Bevægelse

bevaegelse

Navn Start Ugedag Sted Underviser  
Krop og bevægelse 12‑09‑2019 15:00 Tor Elbohallen Birgit Pedersen
Se mere   Luk  
  • Navn: Krop og bevægelse
  • :
  • Start: 12‑09‑2019 15:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Elbohallen
  • Underviser: Birgit Pedersen
Se mere   Luk  

- hvor der indgår bevægelse efter Helle Gotved gymnastik, pilates, yoga, callanetics mm.

Vi begynder med opvarmning, hvor der indgår øvelser efter Helle Gotved gymnastikken.
Derefter arbejder vi med en blanding af pilates, yoga og calanetic.
I alle tre systemer arbejdes der med stræk, styrke og smidighed, ligesom vi arbejder med at forbedre balance og holdning.
Du vil opnå en rank og mere strømlinet krop, mave- og rygmuskler styrkes effektivt, rygsmerter og spændinger forebygges.

Kort sagt, du vil få en gladere krop og større velvære.

I undervisningen bruger jeg også ballstick og elastikker.
Ballsticken er en lille orange bold med dupper på. Et fantastisk lille redskab som både er zoneterapi og massage til kroppen.
Den arbejder spændinger og smerter ud af kroppen og forbedrer blodcirkulationen.

Jeg afslutter undervisningen med afspænding og afslapning.
Husk at medbringe et tæppe og et stort håndklæde.

Jeg glæder mig til at se dig.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 719566b
Status: Igangsat
Første møde: 12-09-2019 15:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Birgit Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.056,00
Blid yoga - med restorative yoga stillinger 21‑10‑2019 09:30 Man YogaMind Studio Søs Hjorth
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

SøsstudioVi laver blid yoga med fuld fokus på vejrtrækningen. Du har hele tiden opmærksomheden med i det, du laver.

Der er, hver gang, et par restorative øvelser med også. Desuden arbejder vi med forskellige åndedrætsøvelser, der har forskellig effekt, f.eks. beroligende, opkvikkende, fremme søvnen mm.
Der afsluttes med mindful afspænding/meditation.

Restorative yogastillinger skaber balance i nervesystemet og i den følelsesmæssige krop. I stillingerne strækker kroppen sig blidt, mens den er støttet op af yogaprops såsom bolstere, tæpper og klodser. Stillingerne bliver tilpasset den enkelte deltager for at minimere muskelspændinger.

Dette er et hensyntagende hold. 

Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller mm. i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det.

Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. 

Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. 

Underviser: Søs Hjorth
Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,
Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 119111n
Status: Igangsat
Første møde: 21-10-2019 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 18
Undervisere: Søs Hjorth
Priser:
Almen DKK 828,00
Hensyntagende Hatha Yoga 21‑10‑2019 16:45 Man YogaMind Studio Søs Hjorth
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

SøsUndervisningen bygger fortrinsvis på Hatha Yogaen. I mange af øvelserne bruger vi en lille bold (ChiBall) som redskab, til at få mere ud af øvelserne. Du kan i de fleste øvelser fravælge bolden, - se den som et tilbud!

Vi arbejder ud fra en Mindful vinkel - det handler om, at lytte til hvad vi kan lige den dag, i det øjeblik, i den øvelse. Og husk at en øvelse kan laves på mange måder. Vi går ind i øvelserne med opmærksomheden rettet indad, gerne med lukkede øjne, så vi bedre kan mærke os selv og lytte til kroppens signaler.

Der afsluttes hver gang med guidet Afspænding eller Mindfulness Meditation.
Chi = Den energi, der løber i vores meridianbaner. Energien, der nærer vores krop og holder os i live.

Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det.

Kurset giver bl.a. mulighed for:
- Forbedret energiflow
- Smidighed og styrke
- Øget kropsbevidsthed
- Øget velvære fysisk og mentalt
- Bedre koncentration
- Forening af krop og sind
- Mere nærvær og energi, som giver større livskvalitet

Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons.

Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

Underviser: Søs Hjorth
Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 119111p
Status: Igangsat
Første møde: 21-10-2019 16:45
Mødegange: 9
Lektioner: 18
Undervisere: Søs Hjorth
Priser:
Almen DKK 828,00
Chakra Yoga & Meditation 22‑10‑2019 17:00 Tir YogaMind Studio Søs Hjorth
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Blid yoga med et spirituelt strejf - for dig, der er interesseret i fordybelse i dig selv via yoga og meditation. Vi starter med at chante OM (AUM) for at tune os ind på at skulle igang med yoga og kontakten til os selv bliver dybere. Lydordet OM står for foreningen af universet, det fysiske & det spirituelle. 
Vi når ikke mange yoga asanas - netop fordi vi går i dybden, bliver i længere tid i hvert enkelt asanas (= stilling). Der vil også være fokus på vores chakraer. Et enkelt chakra vil være i særlig fokus fra gang til gang. Afslutningen vil være forskellig: Chakra meditation, drømmerejse, taknemmeligheds meditation, afspænding mm.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 119111r
Status: Igangsat
Første møde: 22-10-2019 17:00
Mødegange: 9
Lektioner: 18
Undervisere: Søs Hjorth
Priser:
Almen DKK 828,00
Hensyntagende Hatha Yoga 23‑10‑2019 16:45 Ons YogaMind Studio Søs Hjorth
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

SøsUndervisningen bygger fortrinsvis på Hatha Yogaen. I mange af øvelserne bruger vi en lille bold (ChiBall) som redskab, til at få mere ud af øvelserne. Du kan i de fleste øvelser fravælge bolden, - se den som et tilbud!

Vi arbejder ud fra en Mindful vinkel - det handler om, at lytte til hvad vi kan lige den dag, i det øjeblik, i den øvelse. Og husk at en øvelse kan laves på mange måder. Vi går ind i øvelserne med opmærksomheden rettet indad, gerne med lukkede øjne, så vi bedre kan mærke os selv og lytte til kroppens signaler.

Der afsluttes hver gang med guidet Afspænding eller Mindfulness Meditation.
Chi = Den energi, der løber i vores meridianbaner. Energien, der nærer vores krop og holder os i live.

Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det.

Kurset giver bl.a. mulighed for:

- Forbedret energiflow
- Smidighed og styrke
- Øget kropsbevidsthed
- Øget velvære fysisk og mentalt
- Bedre koncentration
- Forening af krop og sind
- Mere nærvær og energi, som giver større livskvalitet

Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons.

Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

Underviser: Søs Hjorth
Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 119111t
Status: Igangsat
Første møde: 23-10-2019 16:45
Mødegange: 9
Lektioner: 18
Undervisere: Søs Hjorth
Priser:
Almen DKK 828,00